【産後ダイエット】出産後、半年ジムに通った結果
さて、今年の1月（2024年1月）からジムに復帰して、もう半年以上が経過しました。 昨年4月（2023年4月）…
健康（料理、筋トレ）
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理想の夕飯に辿り着くまでの軌跡
さて、今日は、私にとって理想の食卓を実現するためにはどうしたらいいのかを考えていきたいと思います（え？どうでも…
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【家バーガー完成形！】コメダ珈琲でバーガーバンズだけ購入したよ
今日は、本当にどうでもいい話なんですが（いや、いつも割とどうでもいい話しか書いてませんが）、コメダ珈琲店で、バ…
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【途中経過】メガビタミンやってみた〜生理痛以外の不調がなくなったよ〜
ということで、今日は、最近たくさんサプリメントを飲んでいるので、その効果についてまとめていきたいと思います！自…
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筋トレ1年目の私に声を大にして言いたいこと5選
さて、筋トレ歴ももはや4年？くらいがたちまして、家で筋トレしていた期間が2年くらい、その後24時間ジムに1年半…
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【体験談】メガビタミン始めています！PMSも冷え性もなくなった
さて、今日は「健康」についてのお話ということで、わたくし最近、ついに、メガビタミン的生活を始めました！ 心と体…
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1日2000カロリー摂っても太らない方法〜基礎代謝をあげる！〜
さて、今日は「1日2000キロカロリー摂っても太らない方法」ということでブログを書いていきたいと思います～！パ…
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イキった気持ちで『Inbody』で体脂肪率測ったらただの肥満だった話
最近、筋トレを頑張っていて、自分の体が良くなってきていたので調子に乗っていました（告白） 鏡でポーズをとって、…
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おすすめ筋トレウェア『ジムシャーク』レディースのサイズ感や発送日数など
さて、今日は筋トレウェアのお話をしていきたいと思います！ 筋トレって習慣になるまでは、「今日行きたくないわ～」…
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【女子筋トレーニー】週3の筋トレメニューを具体的に公開してみる
さて、3月からゴールドジムに通いはじめて、体がみるみると変わってきました。 と言っても、数年前から家で自重トレ…
コラム
【みんな体にコンプレックス持ちすぎ！】自分の体型の「強み」を生かしたボティメイキングをしよう！
ということで、今日は、筋トレをしてダイエットを成功させて感じたことがおおいにありまして、 主に「みなさん、憧れ…
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【ダイエット】筋トレしながら6ヶ月で6キロ痩せたら体が結構変わった話
さて、今日はダイエットについて語っていきたいと思います！ 昨年の11月くらいから色々ショックなことなどがござい…
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【24時間ジムVSゴールドジム】ついにゴールドジムに通い始めました！
先日の記事で「ゴールドジムに行きたい欲求が出てきました」という話をしましたが、さっそくゴールドジムに入会しまし…
健康（料理、筋トレ）
【女子トレーニー】筋トレにハマっているという話
最近、筋トレにめちゃくちゃハマっております！ 筋トレは2018年くらいから家で少しずつ始めていて、2019年か…
健康（料理、筋トレ）
「うつ消しごはん」を2年試した結果〜キレート鉄とプロテイン摂取〜
さて、「うつ消しごはん」という書籍は知っていますか？ うつ消しごはん posted with ヨメレバ 藤川徳…
健康（料理、筋トレ）
フォームローラーにハマってます！効果や正しい使い方、おすすめ商品まで
最近フォームローラーにハマっていて、「痛気持ちいいんだよね～これが」とか「翌日、体が軽い！スッキリしている！」…
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ストレッチが続かないので有料アプリ（sworkit）に課金したって話
さて、『ストレッチ習慣がまったく続かない』というのが、長年の（？）私の悩みでした。 体を激しめに動かすのは好き…
健康（料理、筋トレ）
【ランチ】MasuoTV で紹介していたツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ作ってみた
健康のためにグルテンフリーパスタに変えてみたらただ太ったKUMAKOです。 さて、今日は、ツナと玉ねぎのにんに…
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１人の夜はレンジで豚バラもやしを。家族との夜は豚しゃぶサラダでOK？
夕飯作りを手抜きすることを常に考えているKUMAKOです。 さて、毎日毎日やってく…
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【簡単レシピ】フライパンで作る簡単チーズタッカルビはしめのご飯まで美味しい！
料理は家事の中でもかなり好き。KUMAKOです。 私たち夫婦は毎週金曜日に家飲みをすることが多い…
kumakoのプロフィール
うつ病、HSP、アダルトチルドレンと色々な困難を抱えていましたが、「やりたいことが分からない」「好きなことが分からない」状態を乗り越え、今は好きな仕事で生計を立てています。
趣味は筋トレとオンライン英会話、ピアノ、良い習慣を作ること。
ライター、動物写真撮影、取材のお仕事等、いつでも受け付けております！アイキャッチの写真はほぼ自分で撮影したものです。
