冬は好きだけど、仕事中の寒さがしんどいKUMAKOです。
寒くて素敵な冬がやってくるぞ～！（撮影：KUMAKO）
さて、私は普段ライターの仕事を自宅でしているのですが、去年の冬は色々な対策をしても寒さをしのぎ切れず、なかなか仕事に集中できませんでした。
体が冷えたら仕事終了、みたいな非効率的な動きをしていたので、今年は寒さ対策をバッチリとして、仕事をバリバリやっていきたいと思うのです！
特に足元が冷えるので、今年は足元あったかグッズをひとつは購入したいと検討中！
ということで、冷え性女がこれまでやってきた冷え対策とか、これからやる予定の冷え対策とか、体験談を踏まえて色々語ってみました！
目次
冷え性の寒さ対策・私がやってきたのはコレ！
筋トレとウォーキング
寒い時は体を動かして、血流をアップさせて体を温めるのが一番です！（待って１回話聞いて（笑））
私は寒くて体が冷え切ってしまった時は、スクワットをしたり外を歩いたりしますが、体、特に足の裏がポカポカになります。
島田洋七さん著の『がばいばあちゃん』でも、島田さんが「寒くて寝られん」と言ったら、ばあちゃんが「腕立てでもせい！」って言って、やってみたら体が温かくなったってエピソードあったし。
（どのシリーズに書いてあったか忘れたけど。）
体が冷えたらチャイを飲む
冷え性をず～～～っとわずらってきたから、体を温めるショウガ系の飲み物は色々試してきました。
でも、ショウガ紅茶とかショウガはちみつシロップとか、全部ダメだった。
おいしくなくて。
これなら飲める、と唯一思ったショウガ系の飲み物がチャイです。
シナモン・ジンジャー・クローブなど体温める系のスパイスが入っていて、ミルクティーみたいにおいしいので、毎日飲んでも気持ち悪くならないです。
（ショウガ紅茶は、毎日飲んだら気持ち悪くなった！）
体の温めに効いているかは、正直分かりません。
飲んですぐポカポカするかって言われると、温かい飲み物だから少しは温まるけどチャイのスパイスが効いているのかは「？」、って感じです。
モンベルの厳冬期用靴下＆フットウォーマー
3000ｍ級の厳冬期登山や探検にも耐えうる！モンベルのアルパインソックスとフットウォーマーをダブルで使っています。
そこら辺のチャラチャラしたモコモコ靴下とは違って、本格的に冷え対策をしてくれる靴下です。
出典：モンベルオンラインショップ
お気に入り過ぎて毎日のように履いていますが、防臭効果に優れているのでにおいもあまり気になりません。
ただ、これら厳冬期用の備えをしてもなお、体は冷えるんですよね。登山と違って仕事中は動かないから、フローリングの寒さが足元を伝ってやってくるのです。
腹巻は夏も冬もマスト
腹巻は１年中していますね。お腹が冷たくなるとツラいので、腹巻でお腹をしっかり温めています。
一応、洋服を着ても気にならないワコールの薄手の腹巻を使っていますが、家で仕事をしているのでモコモコかさばる系の腹巻でも問題ないんですよね。
・・・ドラえもんの腹巻めっちゃ欲しい。（笑）
腹巻は夏も冬も冷え性には手放せないアイテムですね。
電気ひざ掛けのコスパが◎
去年、電気ひざ掛けを導入したら、寒さがかなり緩和されたんですよね。
私は仕事中、どうしても下半身が冷えるので、下半身を温かいひざ掛けで覆ったら、本当に温かくなって感動しました。
水洗いもできるし、電気代も安くすむので、仕事中以外にも肩から掛けたりして、めっちゃ重宝しています。
冷え性の寒さ対策・今後試してみたいのはコレ！
今までにもかなりの寒さ対策を試してきましたが、さらに寒さを遠ざけるために今年試してみたいことをまとめてみました。
アトモフで暖炉の映像を流す
今年購入したアトモフで、暖かい暖炉の映像を流してみれば、暖炉の温かさを感じられるのではないか！？
温かいマットを床にひく
電気ひざ掛けを使っていても、フローリングの冷たさがどうしても足裏から体に伝ってきてしまうので、床に何かひきたいです。
足裏をポカポカあたためてくれて、感触も気持ちよさそうな商品を購入したいと検討中。
足湯用のバケツも欲しいんだけど、かさ張るのが気になるんだよなぁ
仕事の合間や仕事中に足湯で温まれたら幸せだろうな、とは思うんですけどね。
断熱シートで鉄壁ガード！
今年は、断熱シートを窓に張ってなるべく冷気を部屋に入れないようにしたいです。
毎年、100均で購入した張らないタイプの断熱材を、窓の下に置いているのですが、置くだけでだいぶ寒さが緩和されます。
（冷気は下に溜まって、隙間から流れ込むので、窓下をガードするだけで、寒さがだいぶマシになります！）
今年は、さらに窓からの冷気をシャットアウトして、快適な室内環境に保ちたいところです。
今年も寒い冬がやってくるぞ！
超絶冷え性の私がやっている冬の冷え対策、今後取り入れたい冷え対策についてまとめてみました！
部屋の環境を整えて、温かい飲み物などで内から、ひざ掛けなどで外から、すべての冷え対策を駆使して（笑）、冬の冷えを乗り切っていきたいと思います。
