自分の人生を変えたいなら習慣を変えるしかない




KUMAKO
最近、人生を変えるなら習慣を変えるしかないんだな、と思っているKUMAKOです。
ハシビロコウ先輩
最近日本が寒くなってきたのでアフリカに帰ろうと考えているハシビロコウ先輩です。
人生を変えたいなら習慣を変えるしかない
早起きの習慣は私の人生を結構えげつなく変えた(撮影:KUMAKO)

「人生を変えたい」と昔からずっと思ってきて、現在そこそこ理想の生活ができている今日この頃です。(もちろんもっと理想を追求していくつもりではありますが。)

「どうして理想の人生を送れているのだろう?」と考えたときに、習慣を変えたからと気がつきました。

これまでは「人生を変えたいなら行動を変えるしかない」と考えていて、たくさん行動してきたつもりでした。でも、結局理想の人生をつかむことができずに「どうしてだろう・・・」と落ち込んだりしていたのです。

最近は、習慣を変えることに注力しているのですが、習慣を変えることでサクサクと人生が変わっていくことを感じています

習慣を変えるって地味なようでいて、例えばほんの2ヶ月前と比べてもだいぶ色々なことが変わっていたりします。

というわけで今日は、「あなたの人生を変えたいなら、習慣を変えることを考えてみましょう!」というテーマでお送りします!

何も変えないくせに人生変わらないかなって思う不思議

「自分で率先して何かを変えることはしたくないけど人生変わらないかな」って大多数の人は思っていますよね。

例えば、「痩せて引き締まった体になりたい」と考えているのに食事も我慢できないし運動もしたくないけど、「何かが起きて痩せないかな」って思うことありませんか?

私はあります。(笑)

例えば「今の生活から何とかして抜け出したい」って思ってるけど、ずっと同じ毎日を繰り返しながら生きている・・・普通に考えて人生変わるわけないって分かりそうなものです。

でも心のどこかで「何かが偶然起きて人生いい方向に進まないかな」って思うこと、人間ならあると思います。道端を歩いていたら急に有名な人に才能を見出されてスターになる、みたいな。(笑)

残念ながらそんなことは起こらないし、何も変えなければ人生も変わるはずがない。同じ行動を繰り返していれば、自ずと同じ結果が出続けるに決まっているわけです。

自分の人生を変えたいなら習慣を変えるしかない

行動を変えることも大切だけど、行動って衝動的で一過性のものというイメージです。

私はこれまで「超行動人間」で、思い立ったら衝動的に行動してきた人間でしたが、行動しまくった結果、人生が変わったと思えないんですよね・・・。

行動ってエネルギー使うから途中でガス欠しちゃうことも多々あったせいかもしれません。結局何かを継続できないと人生って変わっていかないのかなと。

「1回のセミナーで人生変わった」という人もいるかもしれませんが、私はそんな経験は1度もなく、

セミナーに行ったという行動より筋トレの習慣を取り入れたことの方が人生変わった気がします。(笑)

習慣を変えることは、無理なくスムーズに人生をいい方向に導いてくれるんですよね。

人生が変わるおすすめの習慣

私がおすすめする人生が変わる習慣を紹介していきます!

地味な習慣ばかりですが、ちゃんとやれていない人も多く、習慣化するまで少し努力するだけで、人生は劇的に変わると思います。

早寝早起き

あまりにも地味な習慣ですが、早寝早起きのパンチ力たるや

朝起きるのが苦手という人は、自分の体に合わせて夜寝る時間と朝起きる時間を最適化してみてください。日中の集中力や意欲が格段に変わります。

フリーランスになって以来、早寝早起きをするようになったのは、実は最近なのですが、日中の体力気力精神力がすごく整うようになりました。

当たり前ですが仕事もサクサク進む上に、新しい挑戦に向かえるメンタルも手に入れ意志力も増した気がするから誘惑にも強くなって・・・。

いや、生活整えることの効果ってえげつないですよ、本当に。

「私は朝いっぱい寝る方が好きだから~」とか言って朝いつまでもダラダラ寝ている以前の私みたいな人、ちゃんと寝てちゃんと起きるだけで君の人生すげ~変わりますよ!

今すぐやって!お願いだから、これだけでいいから!

ハシビロコウ先輩
何の懇願?

筋トレ

筋トレをするようになってから、精神が整った気がします。プロテインも一緒に飲んでいるからかな?

【筋トレ大好き女子が語る】ビーレジェンドのプロテインおすすめランキング!

2019.08.31

心がモヤモヤするときに筋トレに行くと、脳がスッキリして「まぁいいか」って思えるんですよね。何で私こんなことで悩んでいたのかしら?って。

旦那さんもそれは感じていて、仕事で嫌なことがあってもジムで筋トレすると、すっきりストレス解消になると

なので、筋トレは体への効果より、メンタルへの効果の方が大きいと感じる今日この頃です。

特に男性は筋トレを始めると人生あっという間に変わるのではないでしょうか?

もちろん女性も、自信がついたり前向きになったり、人生がいい方向に変わっていきますよ。

挑戦する習慣

挑戦する習慣をつけるようにすると、結構人生が大きく変わります。

「チャンスが来たら挑戦しよう」という気持ちを持っている人もいると思いますが、普段挑戦していない人は、チャンスが来ても一歩踏み出せないものです。

最初は本当に大したことじゃなくてもいいんです、「ひとりでバーに行く」とか「普段と違う道を歩く」とか。

そんな日々ちょっとした挑戦を心がけることで、いざという時に「新しい仕事に飛び込む!」といった行動もすんなりできるようになります。

私は、常に「次は何に挑戦しようか?」と考えるようにしています。常に自分のスペースを少し開けつつ、新しい何かを探している感じです。

フリーランスとして生きていくためには必須の考え方ではあるのですが、挑戦する習慣がついてからは、「ちょっと無理め」と感じたことにもとりあえずダイブできるようになりました。

もちろん、新しいことに挑戦すれば5回に1回くらいは成功するので(笑)、人生は変わっていくに決まっています

最近だと単価がよく多くのことを学べるライター仕事に飛び込んだことが、大きな転機になりましたね。稼働時間が減って収入が増えたので、他のことに挑戦しやすくもなりました。

学ぶ習慣

学ぶ習慣があるかないかで大きく人生は変わってくると思います

普通に生きているといろいろな悩みにぶち当たりますが、過去に生きてきた人達がほとんどの人間の悩みを解決していて、書籍などに残してくれています

「人生辛い」と思えば、カーネギーの「道は開ける」とか、アドラー心理学を解説した「嫌われる勇気」とか読めば和らいだり。

「自己肯定感が低い」「他人の目を気にしちゃう」「承認欲求から逃れられない」などの悩みも解決して来た人たちの叡智を1000円くらいの書籍で手に入れることができます。

図書館なら0円。(笑)YouTubeで解説してくれている人もいますしね。体験談満載のブログもたくさんあるし。

「太っている自分が嫌い」ならダイエット本10冊でも読んで正しい知識を得られれば、確実に痩せられて人生大きく変わっちゃったりするわけです。

<こんな感じで学べば確実にダイエットに成功する>

  • 痩せる方法を学ぶ
  • 継続できなければ習慣化の方法を学ぶ
  • 誘惑に勝てなければ意志力を高める方法を学ぶ・・・etc

学ぶ習慣を持って悩みを学びで乗り越えていくたびに、人生は徐々に良くなっていきますよ。

まとめ

今日は「あなたの人生を変えたいなら、習慣を変えることを考えてみましょう!」というテーマでお送りしました。

最近まで習慣についてあまり考えたことがなかったのですが、習慣を変えることで人生がいつの間にかいい方向に変わっていることを感じます。

私もそうだけど、会社員の旦那さんの人生も徐々によくなっているように感じます。

コツコツと毎日積み上げることで、いつの日か複利的に人生がバンと上手くいく流れに乗れる時が来ます。最初は辛いかもしれませんが、1度習慣を身につけてしまえば後は楽です!

毎回毎回突拍子のない行動を起こすより、地味ですがいい習慣を身につけたほうがずっと人生が変わるので、

「人生を変えたい!」という人は自分の習慣を1度振り返っていい習慣を身に付けることを考えるようにしてみてくださいね!

▼人生を変える習慣化のコツについての記事もあわせてどうぞ▼

習慣化の本を10冊以上読んで自ら体験!習慣化するためのコツ6つ

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ABOUTこの記事をかいた人

10年間の会社員生活で、うつ病や婦人科系の病気になり、満を持して退職。「好きなことを仕事にして稼ぐ」を模索中。 登山と動物が大好きで、北海道移住を夢見る。30代旦那さんと2人暮らし。