朝、有酸素運動をして気持ちをリフレッシュして１日を迎えたいKUMAKOです。
会社員を辞めた後も朝がすこぶる苦手で、特にメンタル的に朝は前向きになるまでに時間がかかります。スロースターターとでも言いますが・・。
美味しい朝食を用意している時だけ、頑張って起きようという気になれますが、そうじゃない日はエンジンがなかなかかかりません。
この朝への苦手意識を払拭しようと色々調べたところ
「朝から有酸素運動をするといいのでは？」
という結論に達しました。
朝から有酸素運動をすることは、メンタルにも脳にも良く、１日がうまくいくというデータがあるのです。脳に血流を流すことによって、集中力も増して、気持ちも前向きになるんですね。
ということで、朝から有酸素運動をするべく、ストレッチやヨガを始めようとしたのですが。
朝から有酸素運動するのしんど・・・。
で、全然習慣化できずに困っていました。
そこで、朝が辛くてなんとかしたい時は、イケメンの動画を見ながらのストレッチやらダンスやらなら、有酸素運動へのモチベーション上がるんじゃない？という謎の結論に達した今日この頃。
YouTubeでイケメン運動動画を探す日々。その間に散歩でも行けよと囁く心。
そんなこんなで、今日は、イケメン達がYOGAやダンスを一緒にやってくれるYouTube動画を集めてみました。
目次
イケメン運動動画はなかなか少ない
美女がストレッチやヨガを教えてくれる動画はたくさんあるのですが、イケメン運動動画はそんなに多くないです。
逆に言うと男性なら美女を見ながら楽しくYOGAとかストレッチをするチャンスはたくさんあります。
ちなみに「イケメン」と言っても、完全に私の好みで選んでおります。
- 外国の方
- マッチョ
- さやわか系
日本の方はいないので、動作の説明はすべて英語です。動画なので英語のリスニングができなくても動きは理解できますが、英語の勉強にもなっちゃうわけです。
一石二鳥ですね！
ということで、イケメン運動動画を紹介していきます！
イケメン運動動画ご紹介！
イケメンとYOGA
ちょっとこの人本当にイケメンじゃないですか？俳優さんとかにもいそうな。
確かに、確かに線の細さは気になりますよね。うん、個人的にはもっとマッチョの方が好みですが、イケメンさで帳消しになりますね。
ストレッチに近いモーニングヨガとか、激しめのヨガとか色々な種類のヨガを体験できるので、ぜひ見てみてくださいね！
イケメンとエアロビクス
マッチョなお兄さんとエアロビクスです。少し運動量は多いですが、結構楽しいですよ、これ。
朝からやったらかなりテンションあげていけそう。
イケメンとダンス
イケメンっていうかなんか面白いダンスグループ（？）
一人めちゃ太った人いるけど、動きにキレがあってつい見ちゃうんですよね。
イケメンに癒されるというか、やたら楽しそうでテンションも高いので、朝から元気をもらえそうな動画です。音楽もGOOD
イケメンとボクササイズ
朝から体力が有り余っている人は、ボクササイズなんていかがでしょう？
動画の人たちもみんなゼイハアしているので、体力ある人向けです（笑）
ボクササイズはストレス解消にも効きそうですよね。
イケメン達とワークアウト（スクワット）
一時期話題になったNHKの筋肉体操からスクワットをご紹介！
庭師の外国の方カッコ良すぎるというか、「外国の方で庭師！？」という色々突っ込みたいところもありつつ、かなりしんどいスクワット体操です。
スクワットは至る所で、「痩せるためにやった方がいい」「長生きするためにやった方がいい」と言われている運動でもあるので、ぜひチャレンジしてみてほしいです。
イケメンとワークアウト後のストレッチ
スクワットを頑張った後は、ワークアウト後のストレッチで全身をほぐしていきましょう！
体全体を伸ばしてくれるので、朝のストレッチとして体を目覚めさせるのにも向いています。誰でもできる簡単なストレッチなのが嬉しいです。
まとめ・朝が苦手でもイケメンを見れば頑張れる
いや、本当にイケメンを見れば朝から頑張れるのかな？続けてみないとなんとも言えませんが・・・。（笑）
他にイケメン運動動画を知っている方は、ぜひ教えてくださいね。それにしても外国の方が作っている動画見るの楽しいですね！
YouTubeもgoogleも英語で検索して、情報を得られるようになると世界が広がりそうです。
というわけで、今後も色々工夫しながら、苦手すぎる朝対策を頑張っていきたいと思います。
スッキリした気持ちで朝を迎えられる方法が見つかったらまたブログで共有しますね。では、また！
