先日の記事で「ゴールドジムに行きたい欲求が出てきました」という話をしましたが、さっそくゴールドジムに入会しました。
・・・・えぇ、行動が早いですよね。自分でも急展開にびっくりです。
これまでは24時間ジムに通っていたのですが、思うところあって、ゴールドジムへの入会を決めました。
ところで、ゴールドジムと言えば、
「マッチョが多くて行きにくそう」
「普通の女性がいくジムじゃないよね」
「有酸素運動したいだけの私には合ってないかも」
などのイメージがありませんか？
私も最初はそんなイメージがあって、家の近くにゴールドジムがあるにもかかわらず行くのをためらっていました。
ただ、実際に行ってみるとイメージと違った部分もあったので、ゴールドジムレビューをしようと記事を書いています。
実際に、ゴールドジムに通い始めて感じた「マッチョからの圧力？笑」や「どんな客層なの？」とか「初心者がゴールドジム行くのどうよ？」なんかについて話していきたいと思います！
↓私が思う24時間ジムとゴールドジムのメリット・デメリットはこんな感じ
目次
最初にゴールドジムに通い始めた時の正直な感想
「24時間ジムに帰りてぇ」そう思ったあの日
思うところあって、24時間ジムからゴールドジムへ入会したのですが、実はまだ24時間ジムの退会手続きをしていないという（笑）ジム、掛け持ちってやつですね。
そう、最初にゴールドジムに行き始めた時は、正直、「24時間ジムに帰りてぇ」って思ったんですよね。
その理由は、
- 器具が多すぎて何から使っていいか分からない
- 器具の使い方が複雑でよく分からない
- ダンベルエリアが混んでいる
- マッチョからの圧迫感がすごい
- スタッフさんが忙しすぎて相談しにくい
など。
もしかして、最初に説明をしてもらったスタッフさんがあまりいい人でなかったというのもあるかもしれませんが、忙しそうな雰囲気を醸し出していたので聞きたいことが聞けませんでした。
また、ダンベルエリアで筋トレをしていたら、マッチョが待っていたことがあって（笑）
いや、マッチョの人の圧迫感ってすごいじゃないですか？多分、普通に待っていただけだと思うんですけど、こっちが勝手に圧迫感を感じるという。
あとは、器具が多すぎるし、人が多すぎるし、通路は狭いし、、、、24時間ジムとは違う雰囲気に圧倒されてしまっていました。
居心地の悪さを感じながらも通っていたら
ただ、居心地の悪さを感じながらも通い続けていたら、段々と慣れてきました。やっぱり何事も慣れないうちは居心地悪く感じるものですからね。
田舎から東京に出てきた人も、ほら、最初はやっぱり、
「田舎は人が少なくてよかったな。なんか東京疲れる」とか、まぁ最初は思うじゃないですか？
でも、少しずつ東京に慣れてきて、「やっぱり東京って便利だし、楽しいな～！」って思えるようになる、あの感じですよ。
「器具が多すぎて使い方分からなくて」という悩みも、通っているうちにコツコツスタッフさんに聞いていたら分かるようになってきて。
器具の使い方に戸惑っていたら、爽やかなマッチョがサッと教えてくれたりもしたし、通りすがりのおじさんにアタッチメントの外し方聞いたら、やってくれたりなど、段々居心地がよくなってくるという（笑）
そして、少しずつゴールドジムいいじゃん、と思えるようになりました。
ゴールドジムの客層は？マッチョじゃない人も普通に多い
地域性にもよるかもしれませんが、私が通っているゴールドジムはマッチョだけではないですね。全然。
「最近入会しました」という感じで、おそらくスタッフさんから組んでもらったメニュー表を持っている人も多いし、高齢者の方も多くいます。
これまでスポーツしたことないと思われるような線の細い男性も多いです。ぽっちゃりの女性も多い。
つまり、「私（俺）、スタイル悪いからゴールドジムに通うのはまだ早い」と思う必要は全くないということです。ジムに通うための体づくりは必要ないということですね。
ちなみにマッチョは圧迫感はすごいですが、基本的に親切で優しい人が多いです。
というか、スタイルがまだ出来上がってない人を見下すようなマッチョは、真のマッチョにあらず。ただの肉塊ですわ。
ゴールドジムは初心者にオススメ？
ゴールドジムは6回の無料サポートあり
ゴールドジムは、初心者に対して最初の6回、無料サポートがあります。器具の使い方とか、メニューの組み方を教えてくれるそうです。
「教えてくれるそうです」というのは、私は無料サポートを受けなかったんですよね。先日の記事でも書いた通り、すでに3つの部位に分けて筋トレをしていることもあって、サイクルを崩したくなかったので。
6回も無料サポートしてくれるのは、筋トレ初心者にとっては非常にありがたいことだと思います。でも、逆に言うと、無料サポートがなければ、初心者はゴールドジムに定着しにくいと思います。
だって器具がありすぎて、何がなんやら分からないんですもの。しかも絶妙に使い方難しいし。
人が多いので、最初は人目が気になって落ち着いて筋トレできないという人もいるかもしれません。
個人的には筋トレ初心者の人は24時間ジムでもいいかも
個人的な意見を言うと、筋トレ初心者の人は24時間ジムでもいいかもしれません。
筋トレ初心者の人は、慣れるまでは大きな筋肉を鍛えることから始めると思うんですよね。
例えば、ベンチプレスとかスクワットとか。器具もラットプルダウンとかレッグプレスとか王道のものを使って、少しずつ他の種目を取り入れていくと言う感じですよね。
そう考えると、24時間ジムの器具で十分なんです。というか、ゴールドジムに通い始めて思ったのは、24時間ジムに置いてある器具は本当に考えられているということ。
ゴールドジムみたいに使い方わからない器具もほとんどなくて、基本的に椅子の高さ調節しちゃえばあとは、引くとか押すとか引っ張るとかで使えるんで。
スミスマシンもフリーウェイトもインクラインベンチももちろんあるので、24時間ジムの利用だけでマッチョになることも十分可能でしょう。
あとは、24時間ジムは人が少ないことが多いので（24時間いつでもやっているので空いている時間を選べることが多い）、「体が出来上がってなくて恥ずかしい」と思ってしまう人でも通いやすいという点があります。
私も24時間ジムに通っていたときは、普通に私しかいない日もたくさんあったし（笑）、「今日混んでたよ、4人もいた」みたいなことを旦那さんに言ったりしていました。
筋トレ中級者くらいから真価を発揮するゴールドジム
そんな24時間ジムから、ゴールドジムに通いたいと思ったきっかけは「ここ鍛えたい」と思った部位を効率的に鍛えたいと思ったから。
例えば、ゴールドジム初日の私とスタッフの方の会話ですが、
私「肩が弱いんですよね。サイドレイズ、軽い重量でも本当に辛いんです。リアも弱いです」
スタッフさん「じゃあ、肩を鍛える器具2つ紹介しますよ。器具でやった方が効率いいですよ」
みたいな。他にも、
私「大胸筋の中心は結構一生懸命鍛えていて。例えば、スペンドプレスとかやってます」
スタッフさん「ダンベルの重さがどうしても下にかかるので、重さが逃げちゃうんですよね。大胸筋の中心を鍛えたいならペックフライをオススメしますよ」
とか。
この会話が理解できる人は、ゴールドジムに行く意味が多いにあると思われます（笑）
あとは、ダンベルの重さが24時間ジムだと30キロくらいまでしかなかった気がしますね。ゴールドジムはもちろん、もっと重いダンベルたくさんあるので。
重量をかけて筋トレしたいという人もゴールドジムがオススメです。
有酸素運動やらスタジオやら
有酸素運動のためだけにゴールドジムに通うのはおすすめしませんね。いつも混んでいるし。
ただ、スタジオ目当てで通っている人はかなり多くいる印象ですね。スタジオ、すごい充実しているので。
まぁでもスタジオのみが目当てという人は、お風呂があるルネサンスとかセントラルとか、ティップネス？が近くにあればそっちの方がいいかもしれませんね。居心地良さそう。
結論：ゴールドジムは中級者以上の筋トレーニーにおすすめ
あくまで個人的な意見ですが、ゴールドジムは中級者以上の筋トレーニーにおすすめ。初心者の人は近くに24時間ジムとか他のジムとかあれば、そちらの方が居心地が良いのでは？と。
そして、筋トレが習慣化して、もっと鍛えたい！と思ってからゴールドジムに入会しても遅くはないのでは？というのが率直な意見です。
ゴールドジム、年会費高めだし、ジャックスカード作らなくちゃいけないし、人多いしね！
まとめ
ゴールドジムに通い始めたので率直な感想を記事にしてみました。
ゴールドジムで売っているプロテインとかウェアが、やたら高いというのも気になるところ。筋トレ初心者の人が勧められて購入しちゃったら月額費とあわせてかなりの出費になりそう。
ラウンジで作ってくれるプロテインが低脂肪牛乳割りなのも地味に気になってます（笑）
そんなこんなで、引き続きゴールドジムに通って体鍛えていくので、また筋トレ関係の記事書きます。ぜひ読んでもらえると嬉しいです！
体の変化とか筋トレウェアについてもまた書きますね～！
それでは、また！
